Rundum gesund bleiben mithilfe eines Nackenstuetzkissens

Rundum gesund bleiben mithilfe eines Nackenstuetzkissens

Ein vernünftiges Kissen sorgt für einen ausgewogenen Schlaf!
Wenn du wie die meisten Menschen bist, hast du nicht viel über dein Kissen nachgedacht, aber wenn dein Schlaf nicht ideal ist, solltest du es tun. Das Schlafen ist eine kritische Erholungsphase für unseren Körper und unseren Geist, und wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen oder Aufwachen mit Schmerzen haben, besonders in Ihrem Nacken, Ihren Schultern oder Ihrem Rücken, kann es mit Ihrem Kissen zusammenhängen. Ihr Kissen allein kann oft die Ursache für Ihre Schmerzen und vor allem Nackenschmerzen sein. Der Hals ist nach Angaben der American Chiropractic Association einer der anfälligsten Bereiche des Körpers für Schmerzen und Verletzungen. Die Wahl des richtigen Kissens hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, wie z.B. Ihrer Schlafposition, Ihrem Gewicht, Ihrer Schlaftemperatur und der Anatomie Ihres Hals- und Schulterbereichs. Hier finden Sie weitere Informationen über Nackenstützkissen. Einige der häufigsten Ursachen für kissenbedingte Nackenschmerzen sind:

  • Dein Kissen ist zu dünn oder zu dick.
  • Dein Kissen passt nicht gut zu deiner Schlafposition.
  • Dein Kissen lässt dich schwitzen oder heiß schlafen.
  • Dein Kissen stützt nicht gut deinen Nacken oder deine Schultern.

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Ideale Kissenposition für Nackenschmerzen Betroffene
Wenn Sie schlafen, sollten Sie versuchen, eine neutrale Wirbelsäulenposition zu finden, in der Ihr Kissen es ermöglicht, dass Ihre Wirbelsäule gerade und übermäßig gestützt wird (was eine Aufwärtsbeuge in Ihrer Wirbelsäule verursacht) oder unterstützt wird (was eine Abwärtsbeuge in Ihrer Wirbelsäule verursacht). Denken Sie daran, je nach Ihrer Schlafposition benötigen Sie möglicherweise ein dickeres oder dünneres Kissen, um diese neutrale Position zu finden. Als Faustregel gilt Folgendes. Auch kann es hilfreich sein, wenn ein Partner einen Blick auf Ihre Position wirft, da es manchmal schwierig ist, sich selbst zu beobachten.

Für Seitenschläfer:

Halten Sie Ihre Wirbelsäule auf gleicher Höhe mit der Oberfläche Ihrer Matratze (Seitenansicht).
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kissen von der Basis Ihres Halses bis zur Spitze Ihres Kopfes Halt bietet.
Legen Sie Ihr Kissen auf die Schultern.
Für Rückenschläfer:

Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade (Blick von oben auf Ihre Matratze) mit minimalen Flexionsverdrehungen im Nacken.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kissen es Ihnen ermöglicht, dass Nase und Kinn auf gleicher Höhe liegen – dieser Test kann sicherstellen, dass Ihr Kopf nicht zu hoch oder zu niedrig ist.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kissen von der Basis Ihres Halses bis zur Spitze Ihres Kopfes Halt bietet.
Legen Sie Ihr Kissen auf die Schultern.

Smoothie Maker – Gesunde Drinks für Zwischendurch herstellen

Smoothie Maker

Mit dem Profi Smoothie Maker ist das Mixen von Vitamin-Shakes möglich. Die Shakes werden von Sportlern gerne getrunken, weil sie schnell neu Energie liefern. Die Behälter des Gerätes haben ein begrenztes Fassungsvermögen, 600 ml reichen für drei bis vier Personen.

Anti-Rutsch-Füße am Artikel verhindern das Wegrutschen des Gerätes beim Arbeiten. Aus frischen Zutaten, die zum Beispiel im eigenen Garten umweltgerecht angebaut worden sind, lassen sich in Sekunden Smoothies mit einer Vielzahl an Vitaminen zubereiten. Wie hoch die Zahl der unterschiedlichen Vitamine ist, bestimmt jeder durch die Auswahl der Zutaten selbst. Je vielseitiger die Zutaten sind, desto abwechslungs- und vitaminreicher wird der gemischte Shake.

Die Zutaten in den sauberen Behälter geben

Jetzt geht es los, alle ausgewählten Zutaten in den Behälter des Gerätes geben. Der Mixvorgang startet auf Knopfdruck, mindestens zwei verschieden Stufen der Geschwindigkeit sind bei den meisten Geräten zu finden. Nach dem Mixen einfach den to-Go-Trinkdeckel auf den dichten Mixbehälter machen. Dann kann der Shake mitgenommen werden, als umweltfreundlicher und wiederverwendbarer Ersatz für den Coffee-to-go Becher.

Smoothie zum Mitnehmen sind der Renner, unterwegs leckere Vitamine trinken und neue Energie bekommen. Ein Kühl-Akku gibt dem Shake an warmen Sommertagen die notwendige Kühlung. Unterwegs wichtige Vitalstoffe genießen liegt nicht nur bei den Sportlern im Trend der Zeit. Nach dem Genuss lassen sich die Behälter je nach Angaben des Herstellers in der Spüle oder in der Spülmaschine auswaschen.

Smooothie als Quelle für den Muskelaufbau

Je nachdem, ob Muskeln aufgebaut oder zu viel Fett abgebaut werden soll, kann der Smooothie individuell zusammen gestellt werden. Eine Erfrischung, die fast nebenbei die Muskeln aufbaut oder als Diätshake das Fett abbaut ist immer willkommen. Edelstahlmesser zerkleinern die Zutaten so schnell, dass sich die Mixergebnisse ohne Stücke sehen lassen können. Nüssen oder Gewürze können in dem praktischen Gerät ebenfalls zerkleinert werden.

Milchshakes bekommen nach dem Zerkleinern der Eiswürfel im Gerät eine eiskalte Note. Die Sicherheitsabschaltung funktioniert automatisch und zeigt an, dass beim Zerkleinern eine Pause eingelegt werden muss. Mit einem Eigengewicht von 1 Kilogramm oder 1,5 Kilogramm lassen sich die Geräte leicht von einem Standort zum anderen befördern. Edelstahlgeräte fallen durch die glänzende Optik angenehm auf.

Smoothie Maker für den Sport oder das Büro

Gesunde Ernährung wird immer beliebter, wer auf das Essen in der Kantine angewiesen ist, kann es durch einen schmackhaften Vitamin-Shake aufwerten. Nach Feierabend geht es ins Fitness-Studio, erneut kann der Shake den wichtigen Energie-Schub für ein erfolgreiches Training geben. Wenig Platz nimmt das Gerät n der Küche ein (Quelle: https://smoothieheld.de/)

Mehr Wirkung zeigen die vitaminreichen Shakes, die in dem kleinen Gerät hergestellt werden können. Kinder, die nur ungerne Obst essen, sind oft für den Shake leichter zu begeistern. Mix & Go Produkte kommen der ganzen Familie oder der Wohngemeinschaft zugute.

Fazit

Tag für Tag können Mix & Go Produkte mit dem Gerät hergestellt werden. Die Zutaten lassen sich individuell zusammen stellen. Jeder sucht sich die Lieblingszutaten aus und erhält den Wunsch-Shake. Mix & Go Shakes lassen sich mit ins Büro oder zum Sport nehmen. Der umweltfreundliche Mixbecher mit to-go Mixdeckel kann ausgewaschen und wiederverwendet werden.

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Kundenbetreuung

Haben Sie eine Frage? Eine Beschwerde? Sprich also mit den Beratern, die jeden Tag von 7 bis 3 Uhr morgens zur Verfügung stehen. Sie haben auch Zugang zu häufig gestellten Fragen und einem Live-Chat, der Ihnen manchmal Treueprämien einbringen kann.

Zahlung und Auszahlung

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